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自闭症儿童的大动作怎么锻炼?

来源: | 发布时间:2016-11-01 | 浏览次数:

 很多星孩家长都听到治疗师或者医生说孩子的大动作技能水平比较低,大动作比较弱,可是却对于如何提升孩子的大动作技能一无所知,只能依靠治疗师的个训--花的时间成本和金钱成本都很高。实际上大动作的训练完全可以在家中自行训练,而且操作简单!这些大动作训练不只能够增加孩子的肌肉强度,还能同时发展宝贵的技能,例如社交技能。从纯粹的娱乐到具有一定难度,家长可以循序渐进地训练孩子的大动作技能,还能享受和孩子的亲子互动时间。

 
1正步走
正步走是一个简单的大动作活动,它可以帮忙训练很多种不同的能力的发展,包括腿部肌肉的运用,手臂肌肉的运用,手脚协调水平,平衡能力,肌肉控制能力,腹部和背部的肌肉控制能力,等等。这个动作本身比较枯燥,家长可以结合一些故事,做出动作榜样,帮助孩子学习正确的姿势,尽量不要勉强孩子进行。
 
2蹦床
蹦床是训练星孩大动作最棒最适合的活动了。弹跳的动作可以提供对星孩来说非常重要的感官信息输入,帮助他们减轻感官超负荷以及各水平的焦虑情绪等。它也可以让家长暂时忘却孩子的与众不同,因为很多星孩在玩过蹦床之后重复性的肢体行为,如挥手、转圈等,发生次数出现了明显的下降--它能帮助孩子冷静下来并控制他们自身的行为。
 
3球类游戏
对孩子来说,有一类游戏总是印象深刻且充满了各种乐趣,那就是球类游戏了。接发球常可以作为开始阶段的简单热身,后面可以难度慢慢升级。初期,家长可以和孩子一起学习如何前后滚球,这样可以锻炼他们基础但非常重要的眼神追踪的技能,还能鼓励孩子在追球的时候形成行动计划。
球类还可以这么玩:
踢球
运球跑
坐羊角球弹跳
弹跳接球、
当然,到后面孩子很适应玩球了之后,家长可以在恰当的时候引入孩子熟悉的同伴,一起玩乐,对于孩子社交技能会有许多自然情境的刺激和帮助!
 
4平衡活动
平衡对星孩来说可能是非常困难的一种技能,而且很多大动作的任务都涉及对较好的平衡水平的要求。可以测试一下:让孩子闭上眼睛一动不动的站着,看他多久失去平衡。这样家长就可以确定对孩子来说平衡活动是不是必需。一开始先让孩子简单的沿着线行走,然后慢慢提升难度,例如独木桥,空中吊桥等等。
 
5自行车
虽然自行车并不是为了星孩而特地设计的,但是大部分自行车还是能够被这些孩子使用。两轮和三轮的自行车都能够帮助孩子锻炼腿部的肌肉并发展平衡感。孩子骑自行车的时候不仅要不停踩踏板还要注意自行车的走向,这对他们来说还是很有难度的。因此他们肢体与视线的协调,多种肌肉的同步等,都可以自行车这一活动上得到锻炼。
 
6舞蹈
家长和治疗师可以使用带音乐的舞蹈来鼓励孩子模仿,甚至可以用它来教会孩子重要的日常生存技能。家长和治疗师可以自己根据音乐来设计一些动作,将希望孩子学习的内容融入进去,比如:
打扫歌(可以使用洗刷刷为音乐自编动作)
拔萝卜
刷牙歌
 
7假装游戏
假装游戏对于星孩来说包含了大量的挑战,但却可以提供从锻炼动作技能到激发想象力等不同难度水平的训练。家长可以考虑设计一些情景来实现以下动作:
像飞机一样飞
像兔子一样蹦跳
为晚宴着装
 
8箱子舞
一个简单的纸皮箱对孩子来说都可以变成非常有趣的游戏。一开始家长可以鼓励孩子简单的踩进盒子里再踩出来,然后慢慢提升难度,比如让孩子按照一定的步伐规律来进出箱子,如左脚进,转一圈,右脚进,然后双脚一起跳出等。可以配上一些有节奏的音乐或者故事情节,让孩子充分感受到这个活动的乐趣。很多喜欢转圈的孩子在这个活动中往往能够坚持超过20分钟,为大动作技能的训练提供了很好的机会呢。
 
9爬隧道
在隧道里爬行是一种非常享受的过程,特别当孩子一边使用各种运动技能一边还能建立认知上的物体恒常性的时候。隧道中,光线较弱,声音刺激也被隧道壁削弱,对很多星孩来说,是一种具有安抚能力且舒适的环境。孩子需要使用手腕、手臂、腰臀、腿、脚掌等等来协调整个身体以顺利前进。等孩子能够很适应的爬进爬出的时候,可以提升难度和多样性,加入躲猫猫、假装游戏等环节来锻炼社交技能。
家长不需要非得买一个隧道玩具来满足孩子爬行的愿望。可以把快递的纸箱拼在一起然后制作出一个隧道,或者把四脚椅排列在一起用毯子盖住椅脚建立类似隧道的空间。隧道游戏可以被变形成为不同的东西,像火车或者地道都可以。加入一些故事情节或人际互动,可以帮助拓展孩子的认知、社交等各方面的技能学习。
 
10障碍赛
障碍赛是一个可以帮助大动作技能训练的非常出色的项目。它不用很复杂才能有效果。实际上,家长和治疗师可以先确保一个动作阶段稳定了之后再进阶到其他的动作。比如:
蟹行
青蛙跳
跳绳走
直线行走
攀爬障碍物
扔沙包行走
让孩子使用不同的方式去翻越障碍,在完成动作的时候给予一定的奖励是非常必要的。因为它的难度较大,有时候会激起一些星孩的反抗和厌烦。家长一定要及时做好安抚。为了避免孩子的厌烦,家长可以在每个障碍后面都藏有孩子喜欢的东西作为小奖励,只有完成动作并翻越障碍的时候才能获得奖励。以这样的方式来激励孩子不断前行。
障碍赛提供各种机会来训练不同的粗大动作技能,而且还能开发出一系列的进阶活动。

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